Strongersuitsは、女性がさまざまな役割をバランスよく果たしながら自分で自分の人生を選択していくための学びと環境を提供し、なりたい自分になって輝いて生きるためのアシストをいたします。

美と健康

ミネラルファスティングをしてから、意識と身体がかなり変化してきているのを日々実感しています!



ファスティングで余計な脂肪を落としてから、簡単な筋トレと良質なプロテインの摂取を継続していたら見る見る体型が変わってきた!!



体内がキレイになったことで肌や髪の質も良くなりますますスキンケアやヘアケアにお金がかからなくなってきたのでその分をサプリメントの摂取やヨガ・呼吸法などの体得にまわせるようになりましたし、味覚が変化したのかカフェインや砂糖も自然に摂らなくなりました!



やはり美と健康はバランスよくホリスティックに整えることが重要!食べるものだけでも運動だけでもスキンケアだけでもダメです!!



フォーカスすべきは、この習慣!
・和食とお野菜中心のお食事
・良質なミネラルやたんぱく質などの栄養素(サプリメントで補助)
・筋トレ、有酸素運動、呼吸法、睡眠、姿勢
・安全性と効果性の高いスキンケア、ヘアケア、オーラルケア(リーチ基準以上)
・カフェイン、アルコール、タバコの摂取はTPOに応じてコントロール
・年に数回の集中デトックス(ファスティング)



また、外に出て季節や風を感じ、上質に触れ、大好きな仲間と過ごし、新しい人との出会いを通じて新しい自分と出逢っていくこと、感謝を忘れないことも気持ちの健康を維持する上ではとても重要です!



そしていちばんはやはり成長し続けること!昨日より今日、今日より明日良くなることを決めて、意識的に選択・行動を繰り返していくと自己信頼が高まり内面からの輝きが増していきます!!



私もまだまだバランスを取りきれていませんが、これから40歳に向けてもっともっとキレイになっていくプロセスを楽しんでいきたいとおもいます!!

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